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“多種多様な原因"に拠って皮脂分泌が過剰になったため皮脂が酸化してしまい､毛穴の黒ずみ･詰まり･炎症等の困った毛穴の問題につながっていくのだ｡
さて､どのような原因で皮脂の分泌が過剰に成るのだろうか?
食事に拠ってコラーゲンをつくり出すには､ビタミンCとFe(鉄分)が必要だと云われている｡
･ビタミンC
ブロッコリー､イチゴ､柿､ほうれん草､カリフラワー､小松菜
･ビタミンB2
サバ､卵黄､納豆､鶏等のレバー､牛､豚､うなぎ､アーモンド
･ビタミンB6
レバー､豆腐､豚腿､さつまいも､いわし､にんにく､鮭､卵
またTゾーンは毛穴が大きいためオープンしやすく､毛穴にたまった皮脂が黒くなり､黒ニキビになりやすいのである｡
これらの肌トラブルを防止する為に､洗顔をする時は､Tゾーンや鼻から洗顔するようにしよう｡
体を温める事で､毛穴を開かせてからやさしくじっくりとアワで洗顔するのが重要である｡
鼻は形が複雑な為､指の腹を使用して軽く細かな円を描くように洗顔する｡
すすいだ後のパッティングも丁寧にしよう｡
ビタミンCは､コラーゲンをつくり出すのに必要で､ビタミンCを取る事に拠ってコラーゲンがつくりだされやすくなる為､お肌のハリをもどす事が出きる｡
お肌の細胞を活発化させる効力が在り､プルプルのお肌に成る｡
それと同時に､紫外線からガードする効果のあるクリームや日傘等で紫外線からみを守る事も肝心である｡
