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食事による毛穴ケアは驚愕するほど効果が有る!
食事に拠って皮脂分泌を出きるだけ制御し､肌に弾力がでれば毛穴は目立たなくなる｡
ビタミンB2･B6･ビタミンCには､皮脂分泌を出きるだけ制御する効果が有る｡
実はビタミンCは抗酸化機能と同時にコラーゲンをつくり出すのを助長する効果があるのである｡
乾燥から肌を守り､肌の潤いを保持するのを助ける効果が､ビタミンCの能力であり効果と云える｡
弾力のある肌になってくると､毛穴は全然見えなくなるものであるためである｡

基本的に､Uゾーン､Tゾーンの皮脂の分泌する量の差は､若いほど差は大幅に､年齢が上になっていくにつれて､その差が縮まっていくと云われている｡
Uゾーンは､Tゾーンの皮脂による毛穴つまり等とは逆に､乾燥と云う問題に苦しめられるのである｡
Uゾーンには､保湿力の高い肌ケアを入念に実践する事が重要となる｡

新陳代謝の働きを助長する重要なアイテムである｡
シミが気に成る人に是が非でもおすすめである｡
シミを予防するにはどうしたらいいの?
シミを予防するには2つの項目が重要である｡
まず最初は紫外線を避け､可能な限り紫外線を浴びないようにする事｡
もう一つは､ストレスという心理的負荷をためない事等が肝心である｡
から生活習慣で気を付けたい事から
[シミが少なくない]とおもう方は､まずライフスタイルや食事を改善してみるべきだ｡

だから出きてしまった時は､自身の肌ケアが不足していて､ケア改善の糸口が出きたと割り切ってじっくり肌ケアする事が1番の最短距離の道であるためである｡
この毛穴に汚れがつまってしまう原因は､下記の原因が少なくないようである
★皮脂の過剰分泌
★年齢
★洗顔不足

毛穴の黒ずみは洗顔だけではなかなかどうして取れにくい為､角質ケアをする必要が有る｡
初めに､蒸しタオルを洗顔前に顔にあてて､毛穴を充分にひらかせて､ゴワゴワした皮膚を軟化させよう｡
やわらかく温まった肌は､保湿もしやすく､汚れもとれやすく為っている｡

･毛穴ジミのメカニズム
顔の皮脂は多種多様な原因(酸化､老化､紫外線)に拠って変化する｡
変化してしまった皮脂が表面の角質と結びついて角栓になり､肌の表面に表れる｡
毛穴のシミとは､黒くシミのような状態になった毛穴の付近に出る｡
肌の手入れが充分に出きないと､この毛穴ジミが次々と増加し､いつの間にかシミが目立つ肌に成る｡

しかしながら､糖類や脂質の少なくない食物や過剰摂取は､皮脂の分泌を促進してしまう｡
また､アルコールや刺激物の過剰摂取も､絶対にいけない!
過剰摂取は逆効果に成るのである｡
栄養の釣り合いをこころがけ､肌のただしい新陳代謝を促進する事が､美肌へ向けての第1歩になりそうである｡

ビタミンCは､コラーゲンをつくり出すのに必要で､ビタミンCを取る事に拠ってコラーゲンがつくりだされやすくなる為､お肌のハリをもどす事が出きる｡
お肌の細胞を活発化させる効力が在り､プルプルのお肌に成る｡
それと同時に､紫外線からガードする効果のあるクリームや日傘等で紫外線からみを守る事も肝心である｡

毛穴に汚れがつまってしまう原因は下の三つが考慮される｡
★皮脂の過剰分泌
★年齢
★洗顔不足･クレンジング不足
★皮脂の過剰分泌は､基本的に生活スタイルによるものと云われている｡
例を挙げると､欧米のお肉やハンバーガー中心の生活によるものや､ホルモンの釣り合いが崩壊する事でおきる｡
また､10代の思春期の頃もおおくみられる｡

紫外線対策で､メイクも厚くなりがちであるが､メイク汚れは勿論､汗や皮脂をそのままにしておくと､くすみの原因に成る｡
このような肌のトラブルを防ぐ為には､汚れをキッチリと落とす事である｡
これはお手入れの基本である｡
ここは､入念な洗顔(クレンジング)をしたいところである｡

またTゾーンは毛穴が大きいためオープンしやすく､毛穴にたまった皮脂が黒くなり､黒ニキビになりやすいのである｡
これらの肌トラブルを防止する為に､洗顔をする時は､Tゾーンや鼻から洗顔するようにしよう｡
体を温める事で､毛穴を開かせてからやさしくじっくりとアワで洗顔するのが重要である｡
鼻は形が複雑な為､指の腹を使用して軽く細かな円を描くように洗顔する｡
すすいだ後のパッティングも丁寧にしよう｡

20代の大人のニキビは､あごや首等のUゾーンに出きやすくなる｡
原因としては､毛穴ケア不足やストレスという心理的負荷､睡眠不足､胃腸障害や便秘と云った内臓の変調や､生理前等ホルモンの影響等が考慮される｡
食べすぎや夜更かしした日は､もう即刻きてしまう｡
刺激の低い優しいオイルフリーメイクの使用を推奨する｡